Những cách uống nước không đúng cần tránh

Uống nhiều nước mỗi ngày, nhất là những ngày hè nóng nực như thế này là rất tốt, tuy nhiên những cách uống nước không đúng dưới đây cần phải tránh

>>> Chống lão hóa da tự nhiên

Uống nước ngọt có ga, sinh tố thay nước lọc. Nước lọc là thức uống không thể thay thế. Vì chúng không những không có tác dụng bổ sung lượng nước thiếu hụt cho cơ thể mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và trao đổi chất.  Đó chỉ là đồ uống phụ mà thôi, bạn có thể thỉnh thoảng uống chúng để thỏa mãn cơn thèm.

Chỉ uống khi thấy quá khát. Có thể nói hầu hết mọi người chỉ uống nước khi thấy khát. Khát nước là một cảm giác mà lúc là cơ thể rất cần nước. Cơ thể vẫn cần nước khi bạn không hề thấy khát. Do đó, cần phải uống nước thường xuyên hơn với từng lượng nhỏ ngay cả khi không khát để bù đắp cho quá trình bài tiết làm mất nước. Và đảm bảo sự cân bằng cho chức năng hoạt động của tế bào, điều hòa nhiệt và cải thiện chức năng tim mạch.

Vừa ăn vừa uống. Không nên uống nước trong bữa ăn do nước sẽ pha loãng dịch vị tiêu hóa của dạ dày gây cản trở cho việc tiêu hóa thực phẩm. Bạn nên uống nước trước khi ăn 30 phút hay sau khi ăn khoảng 2,5 giờ.

Uống nước trong chai nhựa. Nên uống nước trong cốc bằng thủy tinh. Những chiếc chai nhựa nhỏ gọn tiện lợi cho bạn mang theo. Nhưng chai nhựa được làm từ polyester có thể gây hại cho cơ thể khi gặp nhiệt độ cao nếu như chúng không được sản xuất đúng theo quy chuẩn.

>>>>>thuoc chong lao hoa

Không uống nước vào sáng sớm. Cơ thể rất cần nước sau khi trải qua một giấc ngủ dài, cơ thể cũng như răng bạn, cần được “vệ sinh” để đào thảo các chất cặn bã ra ngoài và làm tăng dung lượng tuần hoàn máu. Đây là thời điểm cơ thể hấp thu nước một cách dễ dàng nhất để giúp bổ sung lượng nước bị mất trong đêm. Một cốc nước lọc vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy là bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ.

Không uống nước ngay khi ăn quá mặn. Ăn quá mặn có thể làm tăng huyết áp, sưng miệng, giảm cảm giác thèm ăn… Vì vậy sau khi ăn đồ ăn mặn điều cần làm trước tiên là phải uống nước lọc.

Không uống nước trước và sau khi tập thể dục. Bạn nên uống một lượng khoảng 200 – 500ml nước trước khi vận động, nhất là khi thực hiện những cuộc vận động mất quá nhiều sức để bổ sung dự phòng cho lượng nước sẽ bị mất. Sau khi vận động cũng cần phải uống nước để bảo vệ sức khỏe.