Thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường miễn dịch trong mùa hè

Mùa là thời điểm mà rất nhiều bệnh dịch tấn công, hãy quan tới với việc tăng cường miễn dịch để có thể một cơ thể khỏe mạnh chống lại bệnh tật

>>> Thuốc chống lão hóa  hiệu quả

Sữa chua ít béo. Sữa chua cung cấp nhiều canxi, protein, vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Những dưỡng chất này là chìa khóa để chống lại bệnh loãng xương. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hằng ngày nên những sản phẩm chế biến từ sữa để giúp xương chắc khỏe, cải thiện khả năng miễn dịch.

Sữa chua ít béo lại không chứa carbohydrate, có thể hỗ trợ giảm cân,dùng sữa chua không béo mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ bị cảm cúm, do vitamin D và robiotics có trong sữa chua có thể kích thích hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể ngăn ngừa những vi khuẩn có hại.

Các loại nấm. Nấm rất giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa selen. Nếu cơ thể thiếu hụt selen sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, khiến chúng ta dễ mắc các bệnh cảm cúm. Ngoài ra, nấm còn chứa vitamin B, riboflavin và niacin, đây là những dưỡng chất cần thiết giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nấm còn có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn và ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả.

Quả việt quất. Việt quất là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nhất trong tự nhiên. Các sắc tố anthocyanin có trong quả việt quất có tác dụng chống oxy hóa, làm trung hòa các gốc tự do mang nguy cơ gây ra các bệnh mãn tính, vì thế có tác dụng chống ung thư, bệnh tim và các bệnh khác một cách hiệu quả.

>>>>thuoc chong lao hoa

Bưởi. Bưởi rất giàu vitamin C và chứa một lượng lớn các chất flavonoid – chất có ảnh hưởng lớn đến khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp phòng ngừa các bệnh cảm cúm. Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi còn giúp thanh lọc cơ thể, có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Hàu. Hàu là loại hải sản rất giàu chất kẽm. Kẽm có vai trò vô cùng quan trọng, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, chống lại các vi khuẩn có hại, ngoài ra còn giúp các vết thương mau hồi phục. Các nghiên cứu cho thấy, hàu vừa là thức ăn bổ dưỡng, vừa giúp hệ thống miễn dịch hoạt động một cách hiệu quả.

Cá biển. Nên ăn cá biển ít nhất 3 lần trong tuần, điều này rất có ích đối với việc phòng trị chứng cao mỡ máu và bệnh mạch vành, đồng thời phòng ngừa nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Trong cá biển có chứa nhiều chuỗi acid béo không bão hòa n-3. Acid béo không bão hòa có tác dụng giảm mỡ máu, trong đó EPA và DHA có tác dụng làm giảm acid trung tính, giúp bài trừ chất béo tích tụ trong lòng mạch, sơ thông các sợi máu, bảo vệ mạch máu và tăng lưu lượng máu, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động có hiệu quả.

Chuối. Các chuyên gia  cho biết, trong chuối có chứa alkaloids, chất này có tác dụng giúp tinh thần phấn chấn, vui vẻ  và tăng sự tự tin. Ngoài ra, trong chuối có lượng tryptophan và vitamin B6 lớn, giúp kích thích sản sinh chất serotonin trong não, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, nâng cao hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Thông tin bên lề

Giá: 700.000 VNĐ

Dạng viên, 120 viên nang/ lọ 100 mg

Xuất xứ: Hoa Kỳ

Tác dụng: Chống ôxy  hóa, chống lão hóa, nên phối hợp với một số chất khác như các vitamin: E, C, để giúp cơ thể trẻ, khỏe. Phòng ngừa ngộ độc do tác động của các hóa chất trong môi trường sống.