Giấc ngủ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, những thói quen khi ngủ sau đây giúp chị em luôn trẻ đẹp, hãy thử áp dụng nhé
Tắt đèn khi đi ngủ. Thói
quen để đèn quá sáng khi đi ngủ sẽ làm cho làn da của bạn mệt mỏi,
thiếu sức sống vào buổi sáng hôm sau. Bạn nên giảm độ sáng của đèn và
tốt nhất là nên tắt đèn để tránh tác động của ánh sáng làm ảnh hưởng tới
quá trình nghỉ ngơi và tái tạo của da. Đây cũng là một bí quyết hữu
hiệu để làm da căng mịn và chống lão hóa da.
Tắt âm đồng hồ. Âm từ đồng hồ có thể làm cho bạn khó chịu và bị phân tán khỏi giấc ngủ. Vì vậy, tắt nó đi.
Uống một cốc sữa nóng. Uống
một cốc sữa nóng giúp bạn thư thái hơn. Các sản phẩm từ sữa rất giàu
axit amin có lợi cho giấc ngủ như tryptophan và có thể đóng góp vào việc
sản xuất các chất snooze, serotonin và melatonin có lợi cho sức khỏe.
Tạo thói quen đi bộ trước khi đi ngủ. Mỗi
tối trước khi đi ngủ bạn nên dành ra 10 đến 20 phút cho việc đi bộ thư
giãn. Việc này giúp bề mặt da được lưu thông, giúp giấc ngủ ngon và sâu
hơn.
Hít thở sâu. Hít thở là cách giúp bạn “tống khứ” những mệt mỏi ra khỏi cơ thể và nạp oxy vào các cơ quan trong cơ thể.
Không đặt điện thoại đầu giường. Nhiều
người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không
tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không
tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên
mạng xã hội sẽ khiến bạn quên mất mình nên đi ngủ lúc mấy giờ. Giấc ngủ
là thời gian để cơ thể phục hồi và các tế bào da tái sinh, sửa chữa. Vì
vậy, hãy đưa công nghệ ra khỏi giường ngủ.
Mách bạn
Giá: 1.100.000 VND
Dạng viên, 120 viên nang/ lọ 500 mg
Xuất xứ: Mỹ
Curcumin là một chất có trong nghệ có
tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa, giúp cân bằng và giữ cho cơ thể
khỏe mạnh nhờ trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Curcumin gần đây
được chú ý rất nhiều nhờ tác dụng chống ung thư rất hiệu quả.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét